Diabetes Mellitus: Control y Vida
La diabetes es una condición crónica donde los niveles de glucosa en sangre son demasiado altos. Sin un manejo adecuado, puede dañar la vista, los riñones y el sistema circulatorio.
Síntomas de Alerta
- • Sed excesiva (Polidipsia)
- • Necesidad frecuente de orinar
- • Visión borrosa repentina
- • Cansancio extremo sin causa
Pilar de la Prevención:
Sustituya harinas refinadas por granos integrales y camine al menos 30 minutos al día. El chequeo de glucosa en ayunas debe ser anual.
Hipertensión: El Enemigo Silencioso
Ocurre cuando la fuerza de la sangre contra las paredes arteriales es muy alta. En Venezuela, es la principal causa de accidentes cerebrovasculares (ACV).
Regla de Oro: Menos Sal, Más Vida
El consumo de sal no debe superar una cucharadita al día. Evite cubitos de caldo, embutidos y refrescos que elevan la presión arterial de forma inmediata.
¿Cuándo acudir a urgencias?
Si presenta dolor de cabeza punzante en la nuca, zumbido en los oídos o ve "lucecitas", su presión puede estar sobre 140/90. Repose y busque ayuda médica.
Dengue: Prevención Comunitaria
En Santa Rita, las lluvias favorecen los criaderos del mosquito Aedes aegypti. La prevención es la única vacuna efectiva que tenemos hoy.
Control del Hogar
Tape recipientes de agua, limpie canales de lluvia y cambie el agua de floreros cada 3 días.
Signos de Alarma
Dolor abdominal intenso, sangrado de encías o manchas rojas en la piel requieren atención inmediata.
¡PROHIBIDO! No se automedique con Aspirina o Ibuprofeno si sospecha de dengue; puede causar hemorragias.
Asma y Salud Respiratoria
El asma inflama las vías respiratorias dificultando el paso del aire. En nuestra comunidad, el humo de quema de basura y el polvo son los principales detonantes.
Plan de Acción
- Identifique sus alergias (pelo de mascotas, polen, humedad).
- Tenga siempre a mano su inhalador de "rescate" (Salbutamol).
- Mantenga su casa ventilada y libre de alfombras.
EMERGENCIA: Si nota labios o uñas azuladas, acuda de inmediato al C.S.I. Fe de Dios.
Prevención del Cáncer de Mama
El cáncer de mama es altamente curable si se detecta en etapas iniciales. El autoconocimiento es su mayor aliado.
Guía de Autoexamen
Realícelo una vez al mes, 5 días después de su periodo. Busque bultos, hundimientos, cambios en la piel de la mama o secreción inusual por el pezón.
RECUERDE: La mamografía anual es obligatoria a partir de los 40 años.
Influenza: Más que un resfriado
La influenza es una infección viral aguda muy contagiosa. A diferencia de un resfriado, causa fiebre alta súbita, dolores musculares y fatiga extrema.
Protocolo de Higiene
Lave sus manos frecuentemente por 20 segundos y use el pliegue del codo al estornudar para proteger a su familia.